观照：禅定、打坐、入定的秘诀


何为观照：观照，就是观察自己的身心，观察自己当下，在做什么，心里想的是什么。

就是自省，就是自觉。

读过心经的都知道，心经第一句就是“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时”。

整部心经的基本，就是“观自在”三字：观察自己当下在做什么，在想什么。

观照，就是让自己的觉知，时刻保持临在于当下。

如何观照：你要做的就是什么也不用做，只要旁观，看清自己在做什么，在想什么，妄念来去，清清楚楚，不生取舍，不跟随，不粘粘。

注意，无论自己想什么都不要被卷进去，也不要去压抑那些念头。

你需要的就只是耐心，看清他们。

看着他们产生，看着他们消灭。

看着一个念头来了，一个念头又去了。

你就会体验到，他们都是无常的，自生自灭，自来自去，与你何干？何须用人之绕，自堕其中？又何须断除？

只要不去认同他们，跟他们保持距离，他们自会幻灭。

一切尽是虚妄，自性本自清净。

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