在师父看来，每天最佳的练功时间是子时和寅时。

“子时开天，丑时开地，寅时万物发生。”

早上三点到五点是最重要的练功时间，一个人能在这个时辰一生练功不辍，一定有成就。这不是他说的，这可是道祖爷说的。

跟师父子时寅时打坐几次后，我发现一个秘密！有月亮的晚上，师父会跟着月亮的位移而不断调整方向......

凌晨五点，师父依旧端坐在自己五十年前种的那棵松树下，静默地守望着东方。

“打坐，是你的神在打坐，不是你的肉体，很多人打坐的样子很好看，可是他的神不知道到哪一个国家去了，你的主人都不在，那还叫打坐吗？”

“打坐要的是神思不动，神不离身就会长保健康。眼不观耳不闻口不言语自长生，重阳祖师早说过的外三宝不漏内三宝自合。闭关也是这样，该闭的是眼耳口三关，有些人只是把自己关起来不见人，这样子即使闭一百天两百天三年都没用。”

师父说，像我这样打酱油的菜鸟初学者，能够每天舍得安安静静花上半小时，停下来坐下来陪自己观自己，就很好了。

关于打坐姿势，除了保持你的腰背顺直外，师父没有给我提任何要求，坐得舒舒服服最要紧，一种姿势长时间坐着反而不好，气血不通。躺着卧着在椅子上坐着都不重要，肉体舒服了心才安宁。

关于呼吸，依旧没有要求，无为而已，不要求闭气更无需意守什么丹田。打坐的最佳时间是寅时，但是更重要的是举止坐卧时时刻刻专注、守神。“大道就是这么简单，大道就是太简单了所以没有人相信。”

“大道易得，一窍难求。”等有一天我心静下来了，身体能量储备到了一定程度，身心能够合一的时候，身体自然会开始发生变化，那时候师父会引导我如何打开那一窍。

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