道家性命双修法

    

    

    道家性命双修法，可分为三个阶段，九个步骤:

   第一段炼己:包括第一步定静，第二步炼精化气，第三步除三尸（通八脉）。第二段炼丹:包括第四步守中（玄关一窍），第五步还丹，第六步炼气化神。第三段炼虚:包括第七步养神，第八步炼神还虚，第九步炼虚合道。

    

    

    第一步之定静法，即佛家之禅坐。无论道佛两家之南北宗，均须如此修法。似普通静坐法，但与普通静坐法稍异。其最主要之点:于静坐时，既不调息运气，亦不守窍观心。应心斋坐忘，浑然忘我。虽然静中有种种景象，只能顺其自然。纵有念起，既不可心随缘生，亦不可勉强抑制，庄子所谓“不制其心，心不得其正，强制其心，心亦不得其正”。即指此而言。

    

    

    此乃仙佛修性功之最基本功法。行持一月见效，食量增加，疾病减少，精神清爽，多力少倦，心腹空快，血压调整。每日行持一次，每次一小时为度。平日少吃刺激食物，绝对禁止吸烟。静坐后十二小时之内，不可房事，反之，房事后十二小时内，亦不可静坐。

    

    

    第二步之炼精化气，即回光返照。老子所谓“无欲观妙，有欲观窍”。前所述之定静法，即无欲观妙，本步骤炼精化气，即有欲观窍。如何观窍？清静派（北派）与栽接派（南宗）不同。大抵六十岁以下宜修北派。

    

    

    第三步之斩三尸，即通八脉。道书谓人体中有三尸神，分居脑、腹、足底三处。耗人精气，斩之可以长寿。古医书则载人身中奇经八脉，闭而不通，神仙以法通之，可以长生。李时珍尝谓不知奇经八脉，读遍医书何济？

    

    

    斩三尸，通八脉:第一步通任督脉，以斩脑后之尸神，次通他脉，以中宫分通至两足心，再循外股而上，合于督脉，则足底尸神亦斩矣。此步南北宗修法皆同。通八脉时，先由两股内侧而达涌泉。八脉既通，则可以延年益寿，口生甘津，心境自如，神光暗现，丹田常暖矣。