是指督脉路线有三处气行不易通过的地方。

《金丹大成集》上说：问背后三关。

答曰：脑后曰玉枕关，夹脊曰辘轳关，水火之际曰尾闾关。

尾闾关位于脊椎骨的最下段，上连骶骨，下端游离，在肛门的后上方，一名骶端、橛骨、穷骨、俗名尾椿，该处有长强穴。

夹脊关在背部，仰卧时正常两肘尖连线的正中处。

玉枕关在后头部、正当仰卧后脑着枕处，在玉枕穴之下，两侧风池穴之间，为最不易通过之处，故又名铁壁。

 

在通三关时，有的很顺利，有的则会遇到障碍，如在夹脊关遇到障碍，一方面可用意上引，一方面微用提撮肛门法；也可以在练功前先做若干次转辘轳的动功。

在玉枕关遇到障碍，可以闭目上视，用意上行。

总之，切勿烦躁欲速。日日行之，功到自成。