论三关三田

 

夫背后尾闾、夹脊、玉枕，谓之三关，属督脉，为阳；

前面上丹田、中丹田、下丹田，谓之三田，属任脉，为阴。

此阴阳升降之路，自背后督脉上来，即属子，自前面任脉下去，即属午，子午抽添，所谓周天火候是也。

 

先说三关：

尾闾关在背后夹脊下，脊骨尽头处，其关通内肾之窍。直上至背后对内肾处，谓之夹脊双关。又上至脑后，谓之玉枕关。三关通起一条髓路，号曰漕溪，又曰黄河，乃阳炁上升之路。

 

再论三田：泥丸谓之上丹田，其穴在两眉正中入内三寸之地，〖注：此处指明上丹田在两眉正中入内三寸，即脑中也。不在头顶，亦不在眉心，有谓囟会穴为上丹田者非矣，又谓两眉正中（或两眼正中）为上丹田者亦非矣。〗

方圆一寸二分，虚间一穴，乃藏神之所。眉心为天门，入内一寸为明堂，再入内一寸为洞房，再入内一寸然后为泥丸。眉心之下谓之鼻柱金桥，下至心口，有两窍通喉，谓之鹊桥。盖喉是颈外哽骨，外气出入处也。内有软喉，谓之咽喉，乃进饮食通腹，谓之喉也。

其气喉有十二节，曰重楼。直下肺窍，以至于心。心下有一窍，名曰绛宫，乃龙虎交会之地也。直下三寸六分，名曰土釜，黄庭宫也，乃中丹田，方圆一寸二分，亦虚间一穴，乃藏炁之所，炼丹之鼎。直下与脐门相对过处，约有三寸六分，故曰；“天上三十六，地下三十六。”

自天至地八万四千里，自心至肾八寸四分，天心三寸六分，地肾三寸六分，中丹田一寸二分，非八寸四分而何。

〖注：八万四千里之说，不合于今之天文学，寸数分数，亦不可拘执，因人有长短肥瘦之不同，未可一概而论。（此条系陈撄宁批注）〗

脐门号生门，有七窍通外肾，乃精炁泄漏之窍。脐之后，肾之前，正中处名曰偃月炉，又曰炁海。稍下一寸三分，名曰华池，又名下丹田。

〖注：下丹田，又直称丹田。此处指明脐肾之间为炁海，其下一寸三分方为丹田所在。不是脐内，亦不是脐下，有云下丹田在脐内一寸三分者误矣，又云下丹田在脐下一寸三分者亦误矣。〗

方圆一寸二分，亦是虚间之穴，乃藏精之所、采药之处。此处有两窍，向上一窍通内肾，直下一窍通尾闾，中间乃无中生有之窍，强名曰玄关，真一之炁产生之时，玄关自开。