丹田：上丹田 中丹田 下丹田标准位置图
丹田，并非是一个点，而是一个立体区域，是储藏精、气、神的所在，我们叫“窍”。
道教谓精、气、神之舍为三丹田。 元 李治 《敬斋古今黈》卷六：“盖三丹田，精、气、神之舍也。曰下丹田，关元精之舍；中丹田，絳宫神之舍；则上丹田，泥丸为气之舍也。”
人体内有三处丹田，对应着人体的上药三品：精、气、神。
三丹田的具体位置为：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。
其中，上丹田也叫泥丸宫，是藏神之所；中丹田也就是膻中穴位置，是藏气之所；下丹田也就是关元穴位置，是藏精之所。
三个丹田的功能为：上丹田开发智慧，保命全性，融通混元；中丹田摄取能源，化生能量，滋养后天，下丹田培育真气，养丹冲关，回复先天。
上丹田的具体位置在印堂与玉枕穴连线的脑内中点之处，又称泥丸、琼室、上田、紫府、上宫、天宫、昆仑,玉京山、须弥山等。
上丹田为性根，是藏神之府，练神还虚之处，是内气外放的气源之一。具有提高智慧，产生内视，外视的作用。
中丹田，在心窝部位，位于两乳头连线的中间，也就是膻中穴往内三寸胸腔内，又称绛宫、中黄、中田、黄庭、土釜、规中等，是藏气之府。
据内丹术的说法，中丹田是人体内调节气血的重要器官，也是人体内能量的核心。
下丹田，为藏精之所，命蒂。也是正丹田，在脐内，前对脐轮后对肾，也就是神阙穴与命门穴连线的中点腹腔内，又叫下田、炁海、炁穴、元海、沧海、生门、土釜坤宫、北海、蓬壶、造化壶等。
内丹家历来重视下丹田，故有“五脏六腑之本”、“十二经脉之根”、“呼吸之门”等称。
下丹田汇集了任脉、督脉、冲脉、带脉、脾经、胃经、肝经等经脉，任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海，全身的经脉气血，无不汇集于此。
道教认为，小腹下区域是“人之根”、“命之蒂”、“生气之源”、“性命之祖”、“阴阳之会”、“经脉之根”、“男子以藏精，女子以藏月水”、一切功能“皆从此出”、为生人造化之地、为“成仙”奠基之本。
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气功学网心语：行善积德以修心，心静心稳再修真，积精累气入玄门，始知我命不由天，气功学，学气功！
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