千峰老人赵避尘，道教龙门派第十一代传人，又亲创千峰先天派成为道教一代泰斗。而他与道结缘之地就是千峰山桃园观。他为追求道家内丹术性命双修之功跑遍数省拜师三十六位，最后得遇龙门第十代了然，了空为师，从此步入了道家性命双修正道。
十六步内丹术歌诀通俗易懂，阐述了丹道气功功法的全过程。
初步
初打坐，心要定，脚分阴阳气下降。垂帘冥心守祖窍，舌闭天池玄膺开。
掐子午，杂念排，祖炁修足玄关开。下座拂面舒筋气，静久而动子时来。
二步
子时到，采小药，提根转轮收小药。火龙难降两头吹，一提一降龙炁回。
收龙炁，是火候，火候不足莫伤丹。单等二候炁火足，开通八脉再采药。
三步
八脉开，气血舒，以意领气下功夫。一吸督脉升泥丸，二呼任脉降海根。
三吸带脉至肩窝，四呼阳维到手心。五吸阴维胸前定，六呼至带归一根。
七吸冲脉至降宫，八呼阳蹻到涌泉。九吸阴蹻升炁穴，十呼归根入窍中。
吸呼深长凭意领，水到渠成赖气行。八脉开通身属阳，二候一到采大药。
四步
阴蹻开，身属阳，二候一到采大药。下手点住生死窍，急用巽风六候收。
橐龠动时阖辟转，升住起止沐浴功。收炁宝，再封固，封固呼吸用巽风。
此是道教顺逆诀，释教涅架三更传。儒教回仁传子思，三教一诀不用争。
真口诀，皆单传，回仁养我炁浩然。涅桀断淫不上灭，顺逆颠倒真炁还。
三教源流是一理，传授千峰归一根。
五步
金木合，回光照，文式二火提出窍。三成武火渣滓出，七成文火回光照。
回光照，接命根，心存生处能接炁。身内如云炁朝上，六根无漏津液生。
六步
进阳火，退阴符，闭目四九转神轮。开关四六二十四，乾九坤六度数真。
此是卯酉周天数，差之毫厘炁不生。
七步
龙虎炁，翕聚光，三花聚顶见月亮。离己坎戊玄关动，子卯午酉予收藏。
收回我有成津液，送归土釜炼纯阳。牵得龙虎回家养，炁归元海寿无疆。
八步
牢封固，是蛰藏，回光返照呼吸存。对斗明星炁自动，上不过心下至肾。
久动而静入窍中，大定得之蛰藏功。水火既济戊己门，知止定静凝神入。
九步
凝神入，蒂踵引，消息同动相牵连。真炁上升后天降，真炁下降后天升。
四个吸呼不用鼻，若用口鼻道不真。会得蒂踵呼吸法，不羡尘世有黄金。
十步
真炁动，防夜漏，闭住龙虎二穴门。舌接督脉鼓巽风，左右盘旋转神轮。
四九提缩闭精炁，固精关门养元神。子午封固要口诀，舍利将成莫思淫。
十一步
虚室白，蟾光现，取火提火一九转。内有暗光丹不足，照前用功莫怠慢。
谨戒十损勿伤炁，六欲七情要斩断。神炁满足无食睡，舍利养足六景现。
十二步
养舍利，淫根断，六景齐来蟾光现。三花五炁归祖窍，金机飞电在眼前。
龙又吟，虎又啸，仙乐齐鸣在耳窍。自知舍利通身足，景到止火采大药。
十三步
性命合，金光现，法财侣地备足全。二现止火不用风，三现采药六根震。
下有木座五龙捧，羊鹿牛车吸托升。舍利动时而后引，吸舐撮闭侣搓行。
过三关，升泥丸，塞住鼻窍木来年。阳火阴符数要足，脱落玄膺送丹田。
十四步
三千法，炁合胎，对斗明星炼胎形。千升绛宫调养补，识死性活出胎神。
十五步
天花坠，出胎时，念动而向太空出。庙江一开二光合，急速收回七再出。
十六步
阳神足，面壁功，炼虚化无空不空。阳神退藏祖窍中，阳神百炼而百灵。
大道已成功完毕，性命双修臻上乘。性命功，溯根源，丘祖龙门教外传。
了空恩师亲口授，传于千峰把道衍。要问此歌何人作，千峰老人亲口编。
标签：千峰老人(1)
气功学网心语：行善积德以修心，心静心稳再修真，积精累气入玄门，始知我命不由天，气功学，学气功！
快来评论，快来抢沙发吧~