丹田呼吸
 

       呼吸在传统的内丹修炼上叫做明火候，要求修炼者注意意念和呼吸技巧，也叫调息，即调节火候。

      调息之意在于得真息。而寻得真息的下手功夫，就是丹田呼吸。
 

       丹田呼吸的方法是，吸气时小腹在向四处扩张，呼气时觉得小腹由四周向内压缩为一点，也叫逆腹式呼吸。

       吸气时扩张的范围最好在周围半米内，整个小腹都在呼吸。丹田呼吸要尽可能做到深呼吸，呼吸时要细、柔、慢、长、匀。好的修炼功法里都有深呼吸这一说。

       用丹田呼吸，不仅可以起到近似于意守下丹田的作用，而且，用深呼吸结合起来后，又可进一步发展为胎息，即高层次修炼中所出现的真息现象。
 

       修命功、找健康、就要先从腹部训练开始，这是根基，而意守丹田和丹田呼吸，都是腹部训练的方法。进行丹田呼吸时要息息归脐。