逆腹式呼吸，顺为凡，逆为仙


逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是修炼基本功，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保养经络枢纽。

先给大家说个我观察的事实，今天早上我让隔壁的一个一岁半的小孩拿个喇叭吹着玩，我仔细的观察了他的丹田的情况。

发现他在吹喇叭的时候，还是吸气的，也就是人的正常呼吸还是顺式呼吸的，小孩子也不例外。为什么观察孩子呢，因为只有他们的正常呼吸还能到丹田，正常的成年人已经不能了，除非刻意追求。

而我们现在所追求的通督是一个逆呼吸的过程，与常人相反，吸气小腹是凹进去的，当呼气入时小腹是凸出来的。

如果你自然的呼吸都是逆呼吸的时候，你就通督了，这从侧面也可验证你是否通督了。当然只是其中一个侧面，但千万别强求，功夫到了自然如此了！

顺者为凡，逆者为仙，看来连呼吸也不例外。

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