问：太极拳怎样才能做到炼气

 

答：太极拳的口诀，就是“以意领气，以气领形”。

因此炼习太极拳不懂炼气，等于不明太极拳的真髓。

但是这个“气，不是呼吸之气，所以仅以呼吸配合太极拳的炼习，不属于上乘的方法。

要在炼习太极拳之中，体会“气”的存在。

首先在起势和收势的“无极势”之时，要静得时间长一些。因为越是能够静下来，越能有利于气的生发。在中间炼习太极拳的过程中，不要用太强的意念，要似有似无，绵绵不断。尤其要注意利用起势养静所得之气，用气领动形体，则毫不费力，而且炼习之后不仅不累，反而精神饱满，这才是太极拳的真妙处。

两手、两脚、手与脚、肩与胯、肘与膝、神与形、内与外等各个方面，要注意协调配合，用一气贯通，则是炼气而非炼形。

这时就要注意一动则齐动，一静则俱静。就象太极图的阴阳鱼一般，阴鱼一移则阳鱼随之而动，阳鱼一动则阴鱼随之而移，总之互相配合而齐聚于太极之中，聚起来就会有“气”。