一、子时练功效果好的原因

子时（晚11点至1点，非北京时间，而是当地真太阳时，也就是说真正的子时，太阳正好在你脚下，此时太阳正垂直照射着你脚下地球的另一端）。

天地人三者是相感相应。子时为大自然天地交泰、一阳升起的时候，我们会受到宇宙能量更多的滋润。修炼的人，在这个时候练功，效果非常显著，事半功倍。

另外，在时间的选择上，你不要放过天地交合、天地开泰、阴阳生化这些时间。

天地开泰之日：每年的阴历的三月初三、五月初五、九月初九、冬至、夏至。

天地交合之日：每月阴历的初一、初三、十三、十五。

阴阳生化之时：子时、午时、卯时、酉时。

以上我讲的这些时间都是根据阴历、古历讲得。

冬至和夏至是天地之气的突破点，地球运行速度突变，释放的能量多。容易采气。冬至、夏至练功往往使功夫出现飞跃。古人练功的时候，什么时间错过了，他不错过冬至和夏至。

冬至、夏至练功地球的运行速度发生突变，它本身释放的能量多，释放的能量多，你练功的时候就容易采气，功力就发生飞跃。

二、活子时更重要

然而，内丹修炼要积累更多的“元精”来进行修炼，单靠这种自然的滋润，是不够的。道家认为，人体本身就是一个小宇宙，自然天地的变化之道，也能够在人体内模拟出来，从而能够在体内制造出“活子时”。

说起来，这是道家一个震憾世界的科研成果——模拟天地阴阳交泰的方法，通过体内心气、肾气相交，在人体内创造了“子时”，为了表示跟宇宙自然产生的“子时”的区别，而称为“活子时”。

因此，我们不仅要等天地之候，我们也要练出自身的候，这就是道家养生中经常提到的火候。

真正的修炼，是要能够产生“活子时”，即产生“元精”的修炼。道家并不看重气功，因为当时的“气功”只是初级的“导引”，是个运用自身能量，产生短期效益的方法，即古人说“户枢不蠹，流水不腐”。

任何人，只要经常锻炼，不管有没有练气功，身体都会相对比较健康，气功只不过是其中效果更好的一种方法。

但无论什么锻炼方法，如果没有产生“元精”，真正返补身体的亏耗，那么这种修炼就只是一种外在的“锻炼”，一直在后天打转，不能有质的飞越。这是很多人的修炼多年，没有突破的原因，甚至自己身体也没好到那里的重要原因之一。

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