内丹术漏尽补足法采补返还
 

正子时功境出现后，稍候片刻，心性复灵，呼吸复起，阳物复举。
 

在阳物半举时(不可举足，举足则化精，非化气)，用右手将阳物肾囊一把握住，但不能握得大紧，将意念集中在会阴处，吸气时提肛如忍大便一般（三分力七分意，不可太过用力，），将肾中阳火，送过尾闾，贯入督脉，不疾不徐，一意送上，不可复想肾宫。。(如分念想肾，则阳物大举，而又化精。)升至夹脊，用力催送玉枕。

如通不过，可以在此处略停一停，两目闭而头向后仰，片刻之后，头回复正常，目光内视泥丸，用目光将其引入泥丸。随即以意在泥丸中，自左起向右三十六转，两目光随意转运。转运完毕后，会感觉周身舒畅，心旷神怡，浑身暖洋洋的。这是活午时现，立即以意在泥丸中，自右起向左二十四转，两目光亦随意转运。转运完毕，无思无虑，静坐片刻，再收功起身。此为采取一次。(活午时，这又是一个密而不传的地方。)
 

有采必有还。方法：坐定之后，深呼吸三次，意念守绛宫片刻，移入天目凝定，即上注泥丸，从右旋向左三十六转，两目光随意转运。转毕，仍由夹脊过肾中心，归入阴跷。复自左旋向右转三十六转，右旋向左转二十四转。转毕，万虑俱寂，静坐片时，方起。此为“还”一次。
 

自此以后，每次静坐，仍如前面所言，坐绛宫，移入天目，注夹脊，入阴跷，寻见内呼吸，相依相并，候至活子时到，仍如前采取，如前还入阴跷。不计遍数，直到龟缩不出为限。