问：内家拳是静功还是动功
 

答：内家拳不可单纯称为动功，其中有动功，也有静功，更是动静合一的较高层次。

      但总体来说，内家拳还是属于静功（内功）的范畴，以锻炼身心意念为主，练气为主。

比如内家拳的入手功夫是桩功，属于静功，其套路动作，可谓动功，而其中之起式、收式之“无极式”，又是静功，拳法动作之中，讲究“有动之动，出于无动。”(《太上大通经》)和“行乎其不得不止，而不可或止；止乎其不得不行，而不可或行”之拳意，以及“内外均整，心力合一”、“由虚空寻有力之真实”等等，这就是动静合一的高层次了。